日本人の両親を持ち、カリフォルニアで生まれた五十嵐カノア選手。
2020年東京オリンピックのサーフィン競技では、銀メダルを獲得した注目の選手です。
3歳からサーフィンを始め、6歳でローカルコンテストで優勝する才能の持ち主！
海外で育ったのにも関わらず、日本人代表選手として自ら選んだ五十嵐カノア選手は
一体どのような食事、トレーニングをしているのか気になりますよね。
五十嵐カノア選手が行っているルーティンなども紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。
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五十嵐カノアの食事がヤバい
タンパク質は必ず摂取！野菜もしっかり食べて、外食なんてもってのほか！
スポーツ選手は食事を厳しく制限して、こだわっているイメージがあると思います。
五十嵐カノア選手の場合、どのような食事をしているのでしょうか。
朝食｜食欲がない日はスムージーやヨーグルト
五十嵐カノア選手の食事、朝食編ですが、
以前は朝食を抜いてトレーニングをしていたそうです。
何も食べないでトレーニングをすると、体重が減りパフォーマンスが低下した経験から、朝食を食べるようになりました。
朝食を食べてからトレーニングをすると、プラス思考で行動ができることに気が付いてからは、食欲がなくてもスムージーやヨーグルトを食べています。
厚生労働省の調べでは、朝食を食べない日本人は20代と30代に多いです。
五十嵐カノア選手も普通に男の子なんだな、と親近感を覚えますね。
昼食｜米が主食
五十嵐カノア選手の食事、昼食編。
お米は力がでる食べ物なので、できれば3食お米を食べたい五十嵐カノア選手。
日本食でお米は一番力がでると感じるそうです。
お米の主成分は7割炭水化物なので、生きるためのエネルギー源になります。
更に腸内環境を整え、免疫力を高める効果があります。
炊飯器を持参して、自分でご飯を炊くことをルーティンにするほど、お米好きです。
夕食｜外食することもある
五十嵐カノア選手の食事、夕食編。
ローカルフードや一流シェフの料理など、食事を楽しむ大切さも必要だと語る五十嵐カノア選手。
お菓子も好きな食べ物で、気分をあげるために、好きな物を無理に我慢しないで食べています。
食事はバランスが大事だと考えているため、様々な食べ物を食べて、心と体の健康を保っているんですね。
五十嵐カノアが健康に気を付けていること
五十嵐カノアが健康に気を付けていること 、競技選手は体が資本です。
体調を崩してしまっては、トレーニングを休まないといけません。
試合当日に体調不良になると、棄権する可能性もあります。
体調不良を起こさないために、特別な健康法をしているのでしょうか。
試合のために特別なダイエットをしない
サーフィンは体重が軽い人の方が、有利に試合を進めることができます。
試合前に体重を減らせば、体が軽くなってよいパフォーマンスができますが、無理なダイエットにより不調になることもあります。
五十嵐カノア選手の場合、無理なダイエットはしていません。
試合のために特別なダイエットをせず、日ごろからバランスのよい食事をすることで、
体重を調整しています。
メンタル面の健康にも気を遣う
試合中にプレッシャーを感じますが、どう折り合いをつけるかが大事だと語っています。
東京五輪では、五十嵐カノア選手はメンタルの強さが足りなかったと感じているそうです。
五輪など大きな大会での心構えや、日本人代表としてのプレッシャーを経験し、更なる成長に繋がりました。
プレッシャーに負けないメンタルを作っていくことが、心の健康を保つ秘訣の様です。
母ミサさんが料理で健康を手助けする
家族が全員集まることができるのは、年に数回しかないため、家族がそろう時は全員で食事を共にしています。
息子の五十嵐カノア選手は、遠征で外食することが多く、食事を作るときはオーガニック食材を中心に作っているそうです。
炭酸飲料やファーストフードを避けて、健康な体作りの手助けをしています。
五十嵐カノアのトレーニング
五十嵐カノア選手のトレーニングメニューは、公表されていません。
しかし、彼が出演したYouTubeに登場したトレーニングがあります。
2つのトレーニングを詳しく解説します。
TRXサスペンショントレーナー
体幹を鍛えるのに適したトレーニングです。
サスペンションバンドという、バンドを使用して行います。
主に手や足にバンドを引っかけて、自分のバランスでコントロールをする必要があります。
サスペンションバンドさえあれば、自宅でトレーニングすることも可能です。
TRXリップトレーナー
筋肉の向上、体幹を鍛えるのに適したトレーニングです。
重さ2キロのバーに、ゴムチューブが付属されており、ゴムチューブの先端は物に括り付けられるようになっています。
ゴムチューブを手すりや木に固定したら、バーを持って引っ張る、手を大きく動かすなどアクティブな動きが多いです。
波を乗りこなすために、体幹が重要だといえますね。
知識面でもずば抜けていることがわかりますが、それは五十嵐カノア選手の学歴にも表れています。
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まとめ
五十嵐カノア選手の食事や、トレーニングについてご紹介しました。
ちなみに、五十嵐カノア選手の好物はカツカレーや納豆ごはんだそうです。
納豆は健康にいい食べ物なので、健康を維持する秘訣かもしれませんね。
トレーニングについて、特別なトレーニングも大事ですが、スクワットのような簡単なトレーニングを毎日継続してやることが大事。
このように語っていました、これからも活躍を期待しています！
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